С чего начать личностный рост — моя система из 5 шагов, которая работает

Было ли у вас когда-нибудь чувство, что вы не на своём месте? Что живёте жизнью, которая вам не подходит? Что достойны большего в жизни? У меня — да! Всю юность я провела с ощущением, что хочу жить не так, как привыкли мои родители и друзья. И только когда судьба забросила меня в бесплатный психологический клуб, я поняла, что мне нужно — вырасти как личность и перейти на другой уровень. Но с чего начать личностный рост? Давайте я расскажу, как лучше всего действовать, чтобы быстрее достичь результата.

Саморазвитие и личностный рост – есть ли разница

Это очень схожие понятия, но в чём отличие?

Дело в том, что понятие «личность» — оно про человека в социуме. То есть, личностный рост всегда направлен вовне, в общество. Развиваясь как личность, человек проявляет свои лучшие качества, улучшает взаимодействие с другими, учится правильно себя позиционировать и т.д.

Тогда как саморазвитие больше направлено внутрь, на самопознание, расширение границ собственного восприятия. Саморазвиваться можно, и живя в лесу, а вот расти как личность у вас получится только в обществе.

Подробнее: С чего начать саморазвитие – план, который помог мне улучшить жизнь

Шаг 1. Определите свои истинные желания

Найдите немного времени, когда вы будете в одиночестве. Возьмите несколько чистых листов бумаги А4 и ручку. Разделите лист на 2 части.

  • Слева напишите, как вы живёте сейчас, чем зарабатываете, как отдыхаете, какие у вас привычки, какое предположительно будущее вас ждёт, если вы будете жить, как живёте. Не нужно негативить — просто посмотрите на вещи реально и напишите, как есть.
  • Справа пишете, как бы вы хотели жить, зарабатывать, отдыхать, какие бы хотели иметь привычки, какое будущее хотели бы себе. Чего бы вы хотели от жизни на самом деле?

Перечитайте правую колонку и подумайте, реально ли всё то, что вы написали? Живёт ли кто-то так, как вы мечтаете? Действительно ли он счастлив?

Многие женщины хотят ничего не делать, а только ходить по салонам красоты и магазинам, но не отдают себе отчёт в том, что это вряд ли возможно без очень богатого мужа (а выйти за такого замуж не очень-то реально). Да и принесёт ли это счастье? Где вы видели такую жизнь, кроме фильмов и сериалов?

У мужчин бывает всё ещё менее реально — мечтают жить на собственных островах в окружении красоток, есть, пить и абсолютно ничего не делать. Да, так действительно живут миллиардеры, но лишь во время короткого отпуска, в то время, как их бизнес продолжает зарабатывать деньги (а всё потому, что они многое сделали для того, чтобы и в их отсутствие всё работало как часы). Хотите так же? Тогда и работать придётся!

Итак, у нас есть 2 списка — как есть и как должно быть.

Пересмотрите свой правый список ещё раз. Где там про счастье и самореализацию?

2 списка как живу и как хочу жить пример
Например, у вас может получиться так

Шаг 2. Выберите направление движения

Посмотрите на свой список и отметьте:

  • какие сферы жизни у вас наиболее неразвиты,
  • а какие — в приоритете лично для вас.

Это могут быть разные сферы.

Например, когда я была юной, меня не беспокоило, что мой доход низок и работа не престижна. Но я очень страдала из-за проблем в личной жизни (с мужем были плохие отношения). Зато низкооплачиваемая работа позволяла мне уделять много времени личностному росту. В этот период я прочла множество книг, и моё мышление изменилось.

Итак, выберите одну сферу, в которой будете расти. Остальные оставьте на будущее.

список желаний фото
Например, для нашей девушки данное направление показалось самым интересным. К тому же, оно положительно скажется на доходе семьи!

Необязательно уделять внимание одной — если у вас есть силы и время, можно расти как личность сразу в нескольких направлениях. Но для начала я рекомендую всё-таки сосредоточиться на одной.

Шаг 3. Поставьте цель

Вы выбрали одну сферу жизни. С чего начать, чтобы произошёл личностный рост в этой области? Давайте поставим цель. Но нужно сделать это грамотно. Цель должна соответствовать следующим критериям:

  • Быть реально достижима;
  • Количественно измеряться;
  • Важна для вас;
  • Иметь ограниченное время на достижение.

Например, у вас проблема в сфере финансов — вы мало зарабатываете.

  • Неправильно: “Хочу зарабатывать больше”. Звучит размыто!
  • Правильно: “Поднять ежемесячный доход на 20% за 6 месяцев, чтобы создать резервный денежный фонд на обеспеченную старость” (то есть, все излишки дохода вы планируете переводить на отдельный счёт, а не тратить).

Доход на 20% выше — вполне достижим.

Его можно количественно измерить.

Он важен для вас, так как вы меньше беспокоитесь о будущем.

Цель ограничена по времени — вы даёте себе полгода.

цель как правильно и неправильно
Для примера я выбрала довольно расплывчатую цель, но и её можно сделать более конкретной

Возьмите лист бумаги и напишите сверху свою цель. Если вы сомневаетесь, правильно ли — пишите в комментарии к этой статье, помогу.

Шаг 4. Найдите, как прийти к цели

Теперь у вас есть цель.

Под ней накидайте 2-5 вариантов её осуществления.

Например, к цели “Поднять ежемесячный доход” я бы написала:

  • Взять подработку на работе;
  • Поискать, каким образом можно заработать больше на моей должности — повысить квалификацию, пройти обучение и т.д.;
  • Предложить друзьям/знакомым мои навыки за деньги (связать кому-то свитер, написать статью, помочь помыть окна и т.д.);
  • Почитать книги/статьи/соцсети про деньги и взять идеи оттуда.

В процессе движения к цели вы непременно будете расти как личность (конечно, если не решили достичь её нечестным путём… надеюсь на вашу сознательность).

Если не знаете, как осуществить цель, пишите следующее:

“Я буду держать мою цель в уме и внимательно наблюдать за знаками, которые подаёт мне жизнь, чтобы понять, как мне прийти к этой цели”.

Таким образом вы даёте подсознанию команду искать пути решения — и уверяю, оно найдёт ответы! Они будут попадаться как бы невзначай.

пример действий к достижению цели
К примеру, действия к достижению цели могут быть такими

Расти как личность и достигать целей можно и с помощниками – например, записаться на тренинг, обратиться к коучу. Книги —  недорогие и верные помощники.

Шаг 5. Поймите, что вам мешает достичь целей

И вот у вас на руках готовый план, и вы уже живёте какое-то время, но… чуда не происходит. В чём же дело? Время сесть и проанализировать, что мешает вам начать расти как личность и двигаться к целям.

Основные ошибки в самом начале личностного роста обычно такие:

Прокрастинация

Это когда вы вроде что-то делаете, но это совсем не приближает вас к цели. Первый шаг — поймать себя на этом и попробовать замотивировать. А что делать дальше, я рассказываю в гайде “Как перестать прокрастинировать и заняться делами на 7 шагов”. Его вы можете получить совершенно бесплатно, подписавшись на е-майл рассылку либо на рассылку вконтакте.

Страх неудачи

Каждый из нас боится, что у него не получится. Это нормально. Но подумайте, что будет, если вы даже не попробуете?

Перекладывание ответственности на других

“Если бы не обстоятельства, если бы не другой человек, если бы не погода, я бы обязательно это сделал”. И вот уже кто-то другой в ответе за ваше бездействие.

Пока вы находитесь в детской позиции, все решают за вас. Но когда вы взрослеете, вы сами принимаете решения и отвечаете за последствия. Да, это сложнее, зато вам и даётся больше.

Не знаете, что конкретно делать

Вы накидали действия для осуществления своей цели, но всё равно нет чёткого плана действий? Значит, эти действия слишком крупные, и их нужно разделить на более мелкие части. Возьмите лист бумаги и прикиньте, какие совсем мелкие шажочки вам нужно сделать, чтобы продвинуться.

как бросить курить план
Например, вы решили бросить курить. Мелкие шажочки могут быть вот такими

Лень

Если вы всё понимаете, но просто лень? Значит, цель не мотивирует двигаться к её осуществлению. Возможно, она вам сейчас не актуальна на самом деле. Вернитесь к Шагу 1 и попробуйте всё сначала.

Привычки вам мешают

Привычка — гораздо более цепкое действие, чем мы можем себе представить. Сразу победить её не получится. Одно из решений — заменить одну привычку другой.

Например, вы решили вести здоровый образ жизни, но привыкли завтракать тостами со сладким и подолгу залипать в телефоне, жуя булочку. Не отбирайте у себя всё сразу! Замените тосты на цельнозерновые, а сладкое — бананом. Это первый шаг.

Тема привычек очень многогранна, и в короткой статье её, увы, не охватить.

Схватились за много целей сразу

Вас с непривычки на всё не хватит! Вот почему надо начинать всего с одной цели. Совершенно нормально, что вы не можете сделать всё и сразу — так зачем убиваться?

Истощены морально и физически

Если вы решили вырасти как личность, но ресурсы тела не позволяют… хотя бы лежите в направлении к цели)) А если серьёзно, попробуйте восстановить ресурсы организма. Больше отдыхайте. Выйдите из всех соцсетей, которые не нужны вам для работы — устройте цифровой детокс. Кушайте овощи и фрукты и не кушайте выпечку и сладкое. Никакого кофеина. Попробуйте спать, когда это можно. И вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками! А вот когда она заиграет, можно и про цели в жизни подумать.

Личностный рост никогда не прекращается! Когда вы достигаете своих целей, вы начинаете всё заново — пересматриваете свои желания, выбираете новые направления и цели и идёте к ним! Таким образом, вы сможете в разы улучшить свою жизнь по разным направлениям и стать лучшей версией себя. А я в этом вам помогу!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх

Adblock
detector