Как и сколько читать в день для саморазвития – мой опыт и список книг

Когда я только начинала свой путь, меня очень беспокоило, не мало ли времени я уделяю личностному росту? Какое время нужно уделять той или иной практике в идеале? Важно ли читать, и как часто? Оказалось – важно. Так как чтение – это краеугольный камень личной эффективности, то сегодня я расскажу, сколько нужно читать в день для саморазвития, чтобы был виден эффект, а также поделюсь, как и сколько читаю я сама.

Почему читать для саморазвития – важно

Книга – это более чем доступный способ получить хороший совет или помощь. Зачем изобретать велосипед, когда умные люди многое изложили на бумаге? Всегда можно найти книгу, посвящённую теме, которая для вас является «больной» — её написал человек, который прошёл через то же самое. И говорить, что у вас нет времени на чтение – всё равно, что продолжать косить тупой косой вместо того, чтобы сесть на несколько минут, чтобы её заточить.

При чтении развивается интеллект – не только умственный, но и эмоциональный. Расширяется словарный запас, а значит, вам становится проще общаться с окружающими!

Читая, мы как бы погружаемся в другой мир, и тем самым снижаем уровень стресса в мире настоящем. Это больше относится к художественной литературе.

В Мичигане путём опроса 3600 людей старше 50-ти выяснили, что те, кто читает около получаса в день, живут на 2 года дольше, если сравнивать с теми, кто не читает вообще. Опрос шёл 24 года. Так что можно читать, чтобы дольше жить!

Информацию можно получить разными путями – смотреть видео, слушать подкасты и аудиокниги. Но чтение отличается от всего этого тем, что вы сами выбираете, на чём в тексте сосредоточиться, тогда как в аудио и видео уже сделан акцент на том, что кажется важным другому. Читая, вы всегда можешь остановиться, подумать о прочитанном, что-то пометить себе, тогда как в аудио-видео-формате это не всегда доступно.

Раньше я читала от случая к случаю. Но когда я стала читать регулярно, шестерёнки в моем мозгу будто смазали маслом – мощный приток новой информации осветил мою жизнь новыми гранями.

Прочитав всю классику личной эффективности, сейчас я выбираю книги, которые помогут мне продвинуться дальше в моём деле или просто стать лучше.

После нескольких минут с книгой в голове – куча энергии и идей.

Что именно читать

От чтения статеек журнального типа, увы, саморазвития не случится. А всё потому, что там нет глубокого погружения в тему. В блогах, тематических группах также информация неглубокая и разрозненная. Именно поэтому – книга!

Только в книге информация дана последовательно, от простого к сложному, от понятного – к новому. Читая главу за главой, осмысливая прочитанное, можно пойти дальше статей и постов, а в конечном итоге – познать себя.

Но вы сами понимаете – не всякая книга проведёт вас к успеху. Вам нужны специальные книги, предназначенные для саморазвития и личностного роста. Вот примерный список книг, которые изменят вас к лучшему.

Список книг от Ольги Грызловой

  1. Т.Стенли, У.Данко. Мой сосед – миллионер.
  2. Кевин Круз. 15 секретов управдения временем.
  3. Энди Паддикомб. Медитация и осознанность.
  4. Стивен Кови. Семь навыков высокоэффективных людей.
  5. Наполеон Хилл. Думай и богатей.
  6. Джон Кехо. Подсознание может всё.
  7. Сет Годин. Пробуй — получится.
  8. Брайан Трейси. Достижение максимума.
  9. Бодо Шефер. Законы победителей.
  10. Наполеон Хилл. Как стать богатым за 1 год.
  11. Джошуа Беккер. Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни.
  12. Гретхен Рубин. Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими.
  13. Роберт Кийосаки. Квадрант денежного потока.
  14. Хэл Элрод. Магия утра.
  15. Катерина Ленгольд. Просто космос.
  16. Роджер Сайп. Развитие мозга.

Все успешные люди читают. Поищите список книг, которые рекомендует тот, кому вы доверяете и на кого равняетесь.

Регулярно или от случая к случаю

Как и везде, в саморазвитии регулярность играет очень важную роль. Если вы читаете от случая к случаю, мозг начинает с вами торговаться.

Обычно это звучит как «да ладно, читать скучно! Давай потратим время на что-то весёлое, например, посмотрим ТВ».

Или так: «Хорошо, будем читать, но сначала обновим ленту соцсети – не написал ли мне кто? Ааа, написал! Так, что там у нас… Ой, а времени читать уже нет».

Если же вы читаете регулярно, это входит у вас в привычку. А привычка означает, что вы не торгуетесь и не думаете – делать или сегодня я не в настроении. Вы просто берёте книгу и читаете!

Сейчас я отмечаю в трекере привычек, читала ли я сегодня, и сколько страниц / минут на это потратила. Это мотивирует!

А ещё у меня есть красивая страничка с книгами. Когда я прочитываю очередную, я закрашиваю её – и это очень красиво!

В своем инстаграме я выкладываю отзывы о прочитанных книгах. Моя аудитория их ждёт. Эти отзывы – дополнительная мотивация не только регулярно читать, но и обдумывать прочитанное.

Выделять время или урывками

Я проводила такой эксперимент: хваталась за книгу в свободные моменты в течение дня. Урывками читала за едой, в пути, пока готовила и т.д. И какой же был результат:

  • Я прочитывала меньше, чем когда выделяла на это специальное время;
  • Я порой не понимала, к чему этот отрывок, так как забыла, с чего начиналось рассуждение. Приходилось листать назад и освежать память;
  • Я не чувствовала вкуса еды, кофе убегал, а в транспорте отвлекалась на посторонних, на картинку за окном и на то, чтобы не проехать свою остановку.

Мой опыт: никакого чтения урывками, если можешь выделить время. Но если «кусочничество» — единственный выход выделить время на чтение – то да.

Мой совет – проведите собственный эксперимент.  Вы ведь не такие, как я.

Сколько времени или страниц читать

Общее правило – выделять от 20 минут в день. Поверьте, за 20 минут можно многое успеть!

Есть еще рекомендация – читать не менее 10 страниц в день. 10 – это совсем несложно. Попробуйте!

Обычно я завожу себе таймер на телефоне и читаю по 60 страниц в день, стараясь ни на что не отвлекаться. Это занимает 30-40 минут. Да, медленно, но с кем я соревнуюсь?

трекер чтения и тетрадь с заметками по книге
Мой заполненный трекер чтения и тетрадь с заметками по книге

Как сделать чтение более эффективным?

Не скорость – главное в чтении. Помните, для чего вы читаете – для саморазвития. Именно поэтому важно, чтобы что-то осталось в голове. Дайте себе время на обдумывание материала и если нужно – на работу с ним.

Некоторые книги построены как тренинги. Например, такова книга Наполеона Хилла «Как стать богатым за 1 год». Автор рекомендует в течение одной недели читать и перечитывать всего одну главу книги, и таким образом провести целый год. Если проглядеть эту небольшую книжку по диагонали, чуда не случится, но если следовать совету, вы не только обратите внимание на то, что раньше не замечали, но и измените своё мышление.

Я завела тетрадь, куда выписываю цитаты из книги, а также мои личные мысли, возникающие при чтении.

Катерина Ленгольд, автор книги «Просто космос», предпочитает бумажные книги, чтобы делать пометки на полях, выделять и подчёркивать важное.

Есть электронные книги, позволяющие делать пометки прямо при чтении. Не знаю, насколько это удобно, но звучит интересно.

Итак, надеюсь, теперь вы понимаете, сколько именно вам надо читать в день для саморазвития. А вот что вам поможет делать это регулярно и сделать процесс эффективным:

  • Список книг
  • Таймер
  • Отключенный интернет
  • Блокнот и ручка для записей
  • Трекер чтения
  • И немного свободного времени.

Посвятите хорошей книге кусочек своей жизни и поверьте – она способна сделать вас чуточку лучше!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх