Не умею говорить нет: 4 упражнения, чтобы научиться отказывать без чувства вины

Привет! С вами Ольга Грызлова, психолог. Вы часто соглашаетесь помочь, даже когда совсем не хочется или нет сил, а потом злитесь на себя и думаете: «Почему я не умею говорить нет?» В этой статье разберёмся, почему нам бывает так трудно…